若返りビタミンのビタミンEを摂ろう
アンチエイジングケアはお肌のお手入れだけではなく、身体の中からも同時に行うことが必要不可欠です。
美容のために取りたい栄養素は色々とありますが、特におすすめなのがビタミンEです。
ビタミンEは別名、若返りビタミンと言われているほど、優れたアンチエイジング効果を発揮します。
ビタミンEは高い抗酸化作用を持つのが特徴的なビタミンです。
肌の老化は体内で増え過ぎた、活性酸素によって肌細胞が錆びてしまうことが1つの要因となっています。
抗酸化作用の高いビタミンEは増え過ぎた活性酸素を除去し、肌細胞が錆びて老化してしまうのを防いでくれるのです。
さらに、血行を促進する作用によって肌細胞の働きを活性化するのも、ビタミンEが若返りビタミンと言われている由縁です。
ビタミンEは様々な食品に含まれていますが、おすすめなのが「かぼちゃ」です。
かぼちゃにはビタミンEだけでなく、ビタミンAやビタミンCといった他の美容に良いビタミンも含まれているからです。